哺乳期适合秋天吃的水果 梨

梨，色白，入肺经，味道酸甜，能生津润肺，滋阴润燥，是防秋燥的佳品!

眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。

哺乳期适合秋天吃的水果 山楂

山楂是含有灯幅的黄酮类和大量的维生素，可以增强身体的免疫力。山楂特别酸，但是含糖却是很高的，山楂是一个开胃的好水果，促进食欲，增强消化功能效果强大。但是要记住，千万不要空腹吃很多山楂哦。

哺乳期适合秋天吃的水果 适合秋天喝的水果汤

1、梨汤

原料：梨2个、水发银耳100g;冰糖80g、红枣6个、枸杞20g。

做法:

1.将银耳泡发，红枣、枸杞和梨洗净切小块;银耳撕成小块，和梨块、枣同放入锅里，加冰糖和清水，大火煮开转成小火炖至银耳和梨软烂。

2.出锅前十分钟再放入枸杞即可。

功效：梨性寒，生吃梨吃多了会伤身，容易导致腹泻等。而把梨煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。梨皮润肺止咳作用最好，所以煮汤时把梨洗净后、直接切成块煮即可。

2、柚子汤

柚子是只有在秋季出产上市的水果，柚子含水量高又便于储存，是秋季很受欢迎的水果选择。柚子的种类也很多，红心柚子、白心柚子等等。柚子维生素C含量高，是秋冬季节补充维生素的好选择。

柚子除了直接吃肉，柚子皮也可以熬汤喝。煮柚子把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，煮15到20分钟，即可出锅食用。