怎样才能提高精子活力？

对于能否孕育健康的宝宝，与男性精子的活力息息相关，所以想要成功孕育，提高精子活力刻不容缓。

那么提高精子活力的方法有哪些呢，下面十月带大家来了解一下。

提倡卫生的性生活

生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。

临床分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活习惯，因此性生活必须是安全且卫生的。

还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。

一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

调整生活习惯

由于目前人们的工作紧张应酬多，一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。

因此，应注意不嗜酒、少吃辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。

所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

适当补充锌元素

锌元素大量存在于男性的生殖器官中，补充锌元素可以改善男性精子质量、提高男性精子活力。

在日常生活中，可以适当食用含锌量较高的食物，如动物肝脏、瘦肉等。

男性朋友也可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补锌，其中含有蛋白锌硒、蛋白质和牛磺酸，都是对男性精子质量有益的物质，吸收率高达90%以上。

由此可见，男性要提高自己的精子质量，一定要注意调节饮食结构，养成好的生活习惯等，为了下一代，可一定要积极做好提高精子活力的工作哦。