宝宝睡眠发展的规律有哪些

宝宝睡眠发展的规律有哪些？宝宝睡眠不好会影响健康的生长发育，那么宝宝每天应该睡多久？下面来了解一下关于宝宝睡眠发展的一般规律。

小宝宝身体发育的速度非常快，通过观察宝宝的身高和体重变化，我们就会有很直观的感受。同样地，宝宝的睡眠时长和特点也是随着月龄增长而频繁变化的，如果我们不了解宝宝睡眠发展的一般规律，就难以科学安排宝宝的作息，从而带来一系列的问题。

大多数宝宝的睡眠规律

以下是大多数宝宝的睡眠规律，但请妈妈们记得，每个宝宝都是不同的，睡眠时长有所差异是正常的(例如璐璐的两个宝宝在前3个月的睡眠时间只有14个半小时左右)，请不要拿其他宝宝的睡眠时间作为标准看待。

新生儿期 一天睡16~20个小时

采用PDF的宝宝，一天睡6~8次(依照每天喂奶的次数)。刚开始的几周，宝宝会很能睡，这个阶段到了喂奶的时间一定要叫醒宝宝，并且保证整个哺乳过程中宝宝都是清醒的。如果宝宝吃了一半实在弄不醒他，那么就让他睡，到下一次喂奶的时间一定要叫醒他。如果宝宝总是在喂奶时间到来之前醒来，那么妈妈就需要推迟宝宝入睡的时间了。

两个月 一天睡15~16小时

PDF的宝宝在这个阶段大多夜里可以睡6~7小时了，通常白天的小睡1次不少于1.5小时。有一点要提醒妈妈们，有的宝宝会在凌晨4-5点左右醒来，安静地玩或是哭，短则15分钟，长则1小时，以后会再睡大约1个小时。这个奇怪的时段也可能发生在宝宝3个月时，可能持续1周，也可能长达1个月。如果每次听到宝宝的声音就采取行动，那么宝宝很快就会养成4-5点起床的习惯。当然，如果宝宝醒来大哭，吃奶积极，说明还没有做好去掉夜奶的准备，妈妈还是要喂奶并耐心等待的。

三至五个月夜间连续睡9~10小时

在这个时段，大多数PDF的宝宝会毫无挣扎地主动删除半夜仅有的一次奶，而有的宝宝则需要妈妈推一把，在这个过程里宝宝会哭，有的宝宝会哭5分钟，有的宝宝可能会哭得久一点，大约3天后宝宝会睡过夜。

这个阶段宝宝通常白天睡3次，每次大约睡1.5~2小时，白天清醒的时间越来越长。

6个月以上 夜间连续睡10~12小时

如果妈妈发现宝宝中午不像平时那样困，或者晚上开始很难入睡，就说明白天的小睡时间太长了，需要删除一次白天的小睡(早上或者傍晚那个小睡)。PDF的宝宝夜里不会吃奶了，一觉可以睡10~12小时，午睡时间大概2~3小时。

1岁以上的宝宝一般白天的小睡就只有午睡了，大概2小时。如果宝宝晚上很难入睡，请控制宝宝小睡时间的长度。

无论是哪个月龄的宝宝，夜间睡眠开始的时间都应该不晚于9点，好的睡眠习惯要尽早养成，太晚入睡对宝宝的身体发育是不利的。

帮助宝宝建立良好睡眠的方法和原则

给宝宝一个安全舒适的固定睡眠场所，自己的小床是最好的选择，大床的硬度通常都不适合宝宝，睡在爸爸妈妈中间或是只睡在妈妈旁边都有被压窒息的风险，也不利于爸爸妈妈保持亲密的关系，对宝宝的心理也是不利的哦1最好从宝宝出院回家的第一天，就给宝宝一张自己的小床。

规律喂养宝宝，这是宝宝获得优质睡眠的关键。

不要让宝宝依赖大人入睡。请不要拍、摇，或奶睡宝宝。如果可以的话，最好在宝宝出生的第一天，就避免这样做。

对小宝宝来说，每天早上喂奶的时间要尽量确保一致;对大宝宝来说，每天要按时起床，开始夜间睡眠的时间也需要固定，21点前就要睡觉了。

如果宝宝晚上没睡好，请不要通过增加白天的小睡来补觉，特别是昼夜颠倒的宝宝，或是吃奶困难户。

睡前需要用固定的睡眠仪式，一个睡前仪式，给宝宝一个好睡眠。