母乳喂养如何循序渐进断夜奶？

有个问题是，宝宝夜醒一定要喂奶吗？

在哺乳过程中，特别是在早期的阶段，需要长时间给宝宝喂夜奶，但妈妈们会担心夜醒影响发育。那么，宝宝夜醒是否正常，夜醒多少次算正常，妈妈又应该怎么应对呢？

6个月内，宝宝平均夜醒2~3次。

这是宝宝睡眠发展的正常表现。这个阶段的宝宝体格增长最为快速，因此宝宝夜里醒来后大部分有喂奶的需求，以保障其获得足够的营养供应，满足快速生长的需要。

因此，此阶段夜奶是婴儿正常的营养需求，应该充分哺乳。建议妈妈选择侧卧位进行哺乳，这样对母婴睡眠都有益。婴儿吃饱后，放回小床入睡为佳。

6个月后，宝宝平均夜醒逐渐减少。

6个月后，开始添加辅食，宝宝对夜间喂养的需求减少，宝宝夜醒次数会逐渐减少。从6个月起父母可以开始减少喂夜奶的次数，培养宝宝在夜晚的连续睡眠能力。

约50%~60%的宝宝在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。所以，循序渐进断夜奶应从添加辅食后开始。研究表明，6-12个月的婴儿的夜醒次数要多于夜奶次数，所以要减少夜奶，首先要减少夜醒。

如何减少宝宝夜醒呢？

1. 夜醒并不意味着需要夜奶

宝宝夜醒原因很多，可能是肚子饿了，可能尿布湿，可能是热了，冷了；可能是被睡在同一床上的大人吵醒；也可能是分离焦虑...反正不一定全是肚子饿。

2. 减少宝宝夜醒的建议

• 夜间睡眠时使用纸尿裤。使用纸尿裤的宝宝夜醒次数少，夜晚最长连续睡眠时间长，睡眠效率高。

• 母婴同室不同床。由于母婴同室，有父母的陪伴，宝宝更有安全感；由于宝宝单独睡在小床上，睡眠环境更舒适，睡眠质量更高。

最后，不要开电视。电视的屏闪发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响婴儿昼夜规律的形成。美国儿科学会建议2岁以下幼儿应避免看电视，而2岁以上的儿童每天看电视的时间应控制在2小时之内。