月子操什么时候做
2018年11月06日 15:34阅读次数：525
产后操是运用现代科学的产后恢复技术，变被动恢复为主动恢复，针对产后女性在身体主要器官的变化，帮助产妇进行子宫、盆底、乳房、体形等快速恢复，使产妇松弛的腹壁和盆底组织的紧张度和弹性得到增强，机体的代谢机能得到调整。那么月子操什么时候做呢？
4
月子操什么时候做 顺产产后恢复操
1、臀部运动
方法：平躺床上，双膝屈起，双脚平放床上，臀部慢慢抬高，再放下。
作用：锻炼臀部肌肉的力量。
2、胸部运动
方法：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到两臂左右平伸重新开始，每日10 次。
作用：帮助胸部肌肉收缩及富有弹性，防止乳房下垂。
16:57
11:56
11:06
10:55
16:12
09:22
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！