1、含钙食物
从生理期的前三天时间开始，女性应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。
2、坚果类食物
这些食物都含有大量的卵磷脂，且不少还含有丰富的蛋白质，这两种物质都是具有良好丰胸效果，所以经期还应适量吃一些种子、坚果类食物。
3、维他命群食物
研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育，所以女性生理期时也可多吃这类食物，常见的食物有花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等。
维他命b食物有助于激素的合成，从而让胸部进行二次发育，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
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