需要准备35克的黑豆和45克的黑糯米,碾磨成粉,然后再一同倒入锅中煮沸,加入红糖适量煮粥喝就可以。食补小黑米对于治疗孕酮低有一定的作用。同时黑豆也含有丰富的蛋白质,维生素和其他微量元素,对于人体健康十分有益,有助于增强人体的免疫力,抵抗各种疾病。同时此法还可以起到补血益气的作用,对于女性的贫血问题也能起到有效地治疗作用。
煮粥大概是最容易的了吧,将食材处理一下,然后在锅中加入水煮沸,将过滤好的黄豆和小米一同放入锅中,煮熟即可食用。煮粥的时候我们还可以在粥中加入红薯、豆类、枣、南瓜等各类食材,既增加营养又增加口感。同时黄豆也可以补充大豆异黄酮,有助于改善孕酮低的情况。
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