春节后宝宝睡眠失调综合症怎么办

过年家里亲戚都聚集在一起孩子也多，很多小孩聚在一起每天就知道玩，晚上也很晚才睡，那么春节后宝宝睡眠失调综合症怎么办？一起来看看吧！

春节长假过去了，宝宝却患上了节后睡眠失调综合症，即睡不好、吃不好、精神力差，甚至脾气也大，无休无止的断点睡眠，快要崩溃了……宝宝真的睡不踏实吗?

其实对于小月龄宝宝夜里哼唧、夜醒都是非常正常的情况，只要夜醒次数不多，不影响精神状态，家长不用做过多的干涉。

 家长过度关注易打乱宝宝睡眠规律

婴幼儿的睡眠节律性还未完全建立，浅睡眠状态较多。

浅睡时很容易醒过来，或者感觉像醒了一样。但是如果不干扰孩子，他们不会醒过来，或者醒来后很快又会自动入睡。

大部分宝宝即使小便、喝水后，也能很快自动入睡。

随着年龄增加，孩子都会掌握自我安静入睡及夜间醒来后再次安静入睡的技能。

但有的父母不了解孩子睡眠中的这些正常表现，过分关注，担心孩子会不会是病了，或者是饿了、尿了，将孩子抱起，又拍又摇。

如此这样次数多了，打乱了孩子正常睡眠模式的建立，使孩子养成不良的睡眠习惯。

宝宝睡不好，提防“睡眠倒退期”

引起睡眠倒退，主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。

翻身期(以及其他大运动发展时期)

宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现，宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

猛长期

宝宝的成长是不匀速的，1岁之内会经历多个猛长期，通常发生在2~3周，4~6周，3个月，4个月，6个月，9个月，前后有误差。

猛长期的表现有：喂奶间隔变短、不规律;吃奶时脾气急躁;频繁夜醒、哭闹。

大脑跳跃期

宝宝1岁半前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临，每次持续时长不同。

这期间，宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡，甚至影响到食欲和睡眠。

给宝妈宝爸的建议

发现宝宝的睡眠规律，倒退了不是一点半点，可以对照上述时间点看一下，宝宝是否进入“睡眠倒退期”了。

这些时刻，除了耐心地陪伴宝宝，别无他法。其实宝宝也很想睡个好觉，失眠的滋味也不好受。

哄睡小技巧，让宝宝有个好睡眠

A.睡前避免眼神接触

宝宝对眼神交流很敏感，Ta盯着你看时，会因心跳加速而兴奋起来。

所以，白天多和宝宝眼神交流能增进感情，入睡前就尽量避免这些刺激，让宝宝慢慢放松。

B.睡前来个SPA

让宝宝洗一个温水澡，妈妈可以轻声细语安抚宝宝+适度的小儿按摩，让宝宝彻底放松。

不过记住：不要把水枪或洗澡玩具放进水盆，以免宝宝越玩越嗨!

C.和宝宝同房睡眠

大多数儿科医生建议父母和宝宝同房睡，但并非同床睡。

与父母同睡的宝宝能获得更强的安全感，睡眠质量更佳!未来也会表现得更自信，自尊心更强。

D.用手安抚

把宝宝放进婴儿床后，试着用手轻轻抚摩宝宝的腹部、手臂和小脑袋。安抚会带来安全感，让宝宝睡得更安稳。