月子补气食谱有哪些
2019年02月15日 11:18阅读次数：276
很多新妈妈月子里都有疲乏无力、心慌气短的问题，其实这是新妈妈气不足的表现，需要适当摄入补气食物。那么月子补气食谱有哪些呢？
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牛肉炖萝卜
原料：牛肉100克，白萝卜150克，盐、姜片各适量。
做法：牛肉、白萝卜分别 洗净，切块：牛肉放入沸水中焯3分钟，捞出.洗净血沫。将牛肉块放入砂锅中.放入姜片，加入足量水，大火烧开，改小火慢熬30分钟，放入白萝卜炖煮至牛肉软烂，调入盐即可。
功效：也可以将萝卜换成牛蒡、山药、土豆等，补气效果亦佳。
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红枣山药炖鸡
原料：干香菇20克，柴鸡1只，红枣、盐、葱段、姜片、料酒各适量。
做法：将干香菇用温水泡开洗净，鸡去内脏洗净.然后放入沸水焯下，捞出洗净。坐锅点火放入水、鸡，用大火烧开，撇去浮沫。加入料酒、盐、葱段姜片、香菇、红枣，用中火炖至鸡肉熟烂出锅即可。
功效：可以强健筋骨、滋补身体。
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