不想宝宝变成夜猫子该怎么办

自从有了宝宝后，很多宝爸宝妈发现，宝宝的睡眠问题存在很多问题。比如晚睡，那么不想宝宝变成夜猫子该怎么办？一起来看看吧。

最近小颖发现宝宝睡觉的时间越来越晚了，而且是越到晚上越兴奋，难不成宝宝这么小的年纪就已经修炼成“夜猫子”了？所有人都知道熬夜不好，可宝宝已经过了嗜睡的时间，变得越来越活泼、越来越难哄，这可怎么办呢？哄宝宝睡觉一直是一件令宝爸宝妈们头疼的事情，那到底怎样做才能让宝宝养成健康的作息习惯，按时、快速的入眠呢？下面就为大家介绍4个哄宝宝睡觉的小窍门。

调整环境

安稳的睡眠是需要舒适的睡眠环境作为支撑的，在宝宝睡觉前，宝妈要保证室内温度适宜，周围没有噪音影响，然后给宝宝穿上舒适的纸尿裤和睡衣，将灯光调暗，为宝宝营造出一个良好的睡眠环境，这些都有利于宝宝尽快进入睡眠。

仪式感

仪式感是一件很神奇的东西，它的力量足以影响人的情绪，举个例子，为什么总觉得在电影院看电影要比自己在家看更过瘾呢？这是因为在电影院观影的时候人们会有一种仪式感，灯一关大家就知道电影要开始了。哄宝宝睡觉也是如此，宝妈可以每次在睡前的固定时间让宝宝刷牙洗脸，以此来告诉宝宝，他马上就应该睡觉了，时间一久宝宝就会养成习惯，做了这些“仪式”后自然就会平静下来。

睡前节制

在临睡前，有很多事情其实是不适合宝宝做的，例如给宝宝吃大量的东西、喝大量的水，宝爸陪宝宝一起做游戏，给宝宝玩新的玩具，让宝宝看喜欢的动画片等等，这些都会引起宝宝精神兴奋，造成宝宝的心情久久不能平复，影响入睡时间。通常情况下，在宝宝睡前一个小时内家长就不要再给他吃东西了，以免增加肠胃负担，如果有看电视习惯的话，最好把音量调小，看一些剧情短、情节轻松的动画片，并且在睡前半小时准时让宝宝上床，做好睡觉的准备。

哄睡手段

哄宝宝睡觉当然少不了一些必要的哄睡手段，尤其是对于一些年龄很小的宝宝来说，他们非常的缺乏安全感，宝妈可以在睡前给他讲个小故事，或者给他哼个儿歌，轻轻的拍打抚摸他的身体，这样有利于宝宝安心的入睡，并且能提高他的睡眠质量。

各位宝妈，你们平时是怎么哄宝宝睡觉的呢？有没有什么小窍门？欢迎和大家一起分享哦。