材料：紫薯或红薯100克，粳米150克，冰糖适量。
做法：
1.将番薯洗净后削皮，切成小块，和洗净的粳米一起加水熬煮成粥。
2.煮好后加适量冰糖调味，早餐或中餐时食用。
材料：决明子十克，六十克的大米，少量的糖。
1.先把决明子炒到颜色变成微黄，等到冷却之后熬成汁。
2.将决明子汁与大米一块煮，等到熟后，加入糖搅拌均匀即可。
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