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菠菜怎么吃补充叶酸 菠菜这样吃补叶酸效果才好

2019年03月14日 17:01阅读次数:1885
菠菜怎么吃补充叶酸呢?菠菜是一种叶酸含量很高的食物,不过很多人不知道该怎么吃补叶酸效果才好,本文就教大家菠菜怎么吃补充叶酸,大家一起来看看吧!
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菠菜蛋花汤

材料:菠菜、鸡蛋、高汤、盐、酱油、淀粉。

做法:

1.菠菜氽烫过后,挤干水分,切成1-2厘米长。

2.将高汤倒入锅中,用开水来煮,以盐和酱油调味,沸腾后,以一点高汤溶化淀粉后倒入锅内。

3.再次煮滚后,以绕圈方式倒入蛋汁,加入菠菜。

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