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经期吃甜食不能起到缓解痛经的效果,虽然甜食能提高血清素,能改善经期综合症,让经期女性心情变好,但同时血清素还会促进前列腺素的生成,如果经期大量食用甜食的话有可能会加重痛经,所以甜食虽好,也一定要注意用量。
1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因为这些食物可能会刺激到月经,引起痛经。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
经期吃甜食可以缓解痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里,经期适当吃点甜食是会让心情变好的,但是切记不要吃太多,吃太多的话可能就会导致痛经加重了哦!
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