宝宝的睡眠时间有多重要

早晨什么时间叫醒宝宝不好？宝宝睡眠时间多长最佳？我们都知道现在有很多人很早就结婚了，也就早早有了小宝宝，但是呢，新人妈妈们很可能对照顾孩子方面会有些不足的，我相信很多人都会赞同。

宝宝在婴儿期也是生长阶段，是由生长激素决定的。但是呢，生长激素却和宝宝的睡眠时间严重挂钩。所以说宝宝在什么时候睡觉，睡多长时间的觉就是一门讲究了。有研究证明，宝宝在深度睡眠时候的生长激素会分泌的更多，一般是睡眠后二三个小时之后，但是呢，持续的睡眠时间也会增长的，所以说新人妈妈们就要注意宝宝的睡眠时间了。

不同年龄段的宝宝的睡眠时间的要求也是不同的，下面小编给大家讲一下这里面的讲究。第一，在宝宝两岁以内。在这个阶段相信很多人都知道，这些宝宝的睡眠时间是很长的，一般来说，他们就是吃了睡，睡醒了就吃，所以妈妈们就不需要干预了宝宝的睡眠时间。第二，在宝宝2岁后。在这个阶段宝宝的生长是至关重要的。所以说呢生长激素对宝宝的重要就非常明显了。一般来说宝宝在中午的时候也是需要午睡的，而且宝宝在早上睡觉时候也不要叫醒他，让其自然醒来就行，让生长激素充分的分泌就可以。

第三，在宝宝青春期的时候。很多人都经历过这个阶段，这个阶段对于身体的长高也是很重要的，而且在这个阶段还要分泌生理激素，所以说呢，睡眠时间也是很重的呢，一般来说每天保持8个小时就差不多了。但是呢，宝宝长高和生长光睡觉也是不行的，这时候孩子的饮食也是至关重要的。所以说有一些食物也是有讲究的。第一，蛋白质。蛋白质对人体的重要性也是非常关键的。宝宝的骨骼和肌肉的生长也是离不开蛋白质的。所以说在宝宝生长阶段蛋白质就不可缺少的。也要多吃一些肉类，奶，鸡蛋等食物。

第二，维生素，维生素对人重要也是不可或缺的。不仅对孩子，而且很多成年人也是每天必须要摄入维生素的。宝宝也是要摄入维生素的呢，每天多吃一些水果和蔬菜有益于身体的健康发展。第三，不能挑食。很多宝宝在饭前饭后总是喜欢吃零食也导致了吃饭时候心不在焉，总是挑着喜欢的吃。这样的危害很大，对于宝宝的发展有很大的影响的。所以说平时妈妈们也是注意的呢。

第四，多运动。在生长阶段孩子光睡光吃也不行，这样很容易让宝宝身体过于肥胖。所以说平时也是要多带着宝宝去运动运动的。但是也不能做一些剧烈的运动。