宝宝尽量不吃什么早餐 没营养还伤肠胃

宝宝尽量不吃什么早餐？健康吃早餐是非常重要的，长期早餐不规律对健康不利，都说“民以食为天”，这从侧面反映了食物在生活中的重要地位，一天三餐饭是由各种食物组成的，为提供了最基本的营养和能量。

在面对繁忙的工作和学习时，更不能马虎对待，很多父母都是忙碌的上班族，常常在给孩子准备早饭的时候，随便对付一下，或者压根不准备早饭，让孩子在外买着吃。这都会让正在长身体的孩子，产生很多胃肠方面的疾病，阻碍身体的正常生长发育。

邻居家小男孩儿是个“小胖子”，不仅比同龄人长得“宽厚”，个子也偏矮小，平时在学校上体育课稍微活动一下就累得满头大汗。最近去医院检查后，才发现他已经有了轻微脂肪肝的表现，血脂也有些偏高，完全不像个孩子的模样。

而这都是恶劣的饮食习惯造成的，他平时非常讨厌吃青菜，是个“无肉不欢”的孩子，不管在学校还是在家，只要手边能够到的各种零食，他总是拿来当成早饭吃。其实，早餐对发育中孩子的作用尤为重要，宝妈们一定要注意。

医生建议：这四种早餐尽量别给孩子吃，没营养还伤肠胃

1.隔夜菜

很多家长图省事，经常会把前一天的饭菜准备得特别多，第二天早上直接热一下就让孩子吃。也许这些隔夜菜表面上看起来没有变质，其实经过一夜的发酵，已经不那么健康了，并且营养成分也有所流失。孩子吃了以后，只会变得更加肥胖。并且，经常吃这些剩饭剩菜，会让孩子的胃肠遭到破坏，患病几率大大增加，长期使用相当于“慢性服毒”，甚至会耽误孩子的发育。

2.半成品与腌制油炸品

市面上最常见的半成品就是溏心蛋，这种看起来很时髦前卫的饮食，根本不适合孩子的肠胃。家长无法保证鸡蛋绝对的绿色环保和卫生。如果做这种半生不熟的鸡蛋，很可能会造成孩子消化不良，有时腹泻腹痛，也是因为这种鸡蛋当中的沙门螺旋杆菌，侵犯了孩子的肠胃。这些细菌感染，家长原本都是可以尽量避免的。

还有一些凉拌菜，例如油炸的麻圈和油条等，不仅油脂高，而且经过油炸之后，营养物质所剩无几。只能说当时嘴上痛快了，最后受罪的只能是肠胃，尤其是北方的饮食习惯，更偏爱这种早餐，这也使得患胃肠疾病的人群较南方更为普遍。

3.各种乳制品饮料

很多家长认为乳制品等同于牛奶，现在市面上大多数乳制品饮料，都有很多甜味素和添加剂。为了让饮料口感更好一点，很多厂家不惜在其中，添加各种各样的化学原料。孩子在喝了这些乳制品饮料之后，会变得比同龄人更加肥胖，某种程度上，这已经属于“性早熟”的表现了。并且，这些东西根本没什么营养可言，纯粹只是味道好。

4.速食快餐

现在的小朋友肥胖率如此之高，很大一部分要归因于快餐食品的流行。这些快餐食品的确能让人打牙祭，但又能有多少营养呢?不论是家长懒散也好，孩子爱吃也罢，对这类食品当早餐，都应该自我控制。

早餐还是要更健康才行，推荐大家多吃一些粗纤维高蛋白的食物，煮个鸡蛋或是吃个全麦面包，就是非常不错的搭配。被医生拉入“黑名单”的这四种早餐，希望你不常做给孩子吃，“一天之计在于晨”，请家长为了孩子的健康多下些功夫。