蛋白质是一种可以将我们身体内的组织重新建造与修补的一种营养物质，它能够非常细致的呵护女性的卵巢，蛋白质补充比较丰富的女性，通常会比蛋白质摄入量少的女性绝经晚。而各种维生素还可以帮助女性抗衰老，其中维生素d可以促进女性体内雌激素的平衡。女性在经期消耗比较大，所以可以多吃富含这两类营养物质的食物来保养卵巢。
女性如果总是郁郁寡欢多愁善感，对乳房和卵巢的健康影响非常大。在中医里乳房和输卵管，卵巢都是肝经的一部分，所以可以说乳房和卵巢这两个器官是相通的。如果女性总是喜欢生气，总是郁郁寡欢，那么卵巢的功能肯定会受影响。
来例假的时候不仅要每天用温水擦洗外阴，勤换卫生巾和内裤，以防止感染的发生，还要注意忌同房，否则很容易造成妇科感染，引发阴道炎，盆腔炎等，伤子宫和卵巢。
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