哺乳期吃粽子要注意什么 吃粽子禁忌
2019年06月13日 10:04阅读次数：151
端午刚过，相信家里还是多多少少会有粽子的，在哺乳期妈妈吃粽子要注意什么呢？一起来了解吧。
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别多吃
粽子千万别多吃。
一个普通的咸肉粽，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。肠胃不好的人，每次吃粽子别超过1个。
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别搭配油腻食物、冷饮吃
吃粽子时就别吃那么多大鱼大肉和冷饮了。
油腻的粽子，对肠胃而言本身负担就挺重的。如果再加上些油腻腻的肉类食品和冰凉的冷饮，肠胃就更受不了了。可以适当搭配些蔬菜、水果之类的，有效帮助肠胃蠕动，尽快消化。
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