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为什么经期会腰疼 经期腰疼正常吗?

2019年06月14日 17:59阅读次数:0
标签:月经期腰疼
为什么经期会腰疼呢?很多女孩子一来大姨妈就会腰疼,严重的甚至会腰疼得直不起腰,那为什么经期会腰疼呢?
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为什么经期会腰疼

经期综合症

经期腰疼是一种常见的经期综合症,可能是由于痛经引起的,盆腔充血以及某些特殊物质(比如前列腺素)也有可能会引起腰疼,一般经期过了都会恢复,但是如果严重的话可以去医院看看。

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如何缓解经期腰疼

1.饮食注意

经期吃太咸的食物,会令水分潴留进而加重消肿,胸部胀痛、腰痛等不适,经期应少吃过油、过咸、过辣的食物,忌吃生冷的食物。

2.适当运动

做些腰部运动经期如果腰痛的感觉比较明显,可以简单的做做腰部运动,双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部顺时针旋转1次,再逆时针方向旋转1次,由小到大的旋转各8次,可以促进局部血液循环,缓解腰痛。

3.注意保暖

保持腰部温热如果经血排出不畅也可能会加重经期腰部疼痛的感觉,可以用热水袋敷敷腰腹部,一定程度上可以促进血液流通,缓解腰疼。

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经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。

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健康小贴士

为什么经期会腰疼这篇文章就为大家介绍到这里,经期腰疼是很常见的现象,疼得比较严重的话可以口服止疼药,严重的话建议去医院看看。

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