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孕妇吃干贝怎么做好吃 推荐12种常见家常食用方法

2019年06月25日 12:12阅读次数:1662
干贝是我国著名的海产“八珍”之一,它的味道和营养都很丰富,孕妇适量食用对自身及胎儿都有好处。那么,孕妇吃干贝怎么做好吃呢?
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冬瓜干贝老鸭汤

原料:小冬瓜500g、干贝20粒 、老鸭半只、猪里脊150g 、 陈皮5g、 盐1茶匙 。

做法:

1、将干贝洗净放入温水中浸泡2小时;

2、小冬瓜连皮洗净,切开后去除里面的冬瓜子,将冬瓜切成5cm左右大的厚片老;

3、鸭子切成大块,猪里脊和陈皮也洗净待用;

4、锅中倒入清水,大火煮开后,放入鸭块,焯烫3分钟后捞出,用清水冲净鸭块表面的浮沫。将锅洗净倒入清水,放入鸭块,冬瓜块,猪里脊,干贝,陈皮,大火加热煮开,煮开后如再有浮沫,用勺子撇干净后盖上盖子,用中小火煲2个小时即可,食用前调入盐。

孕妇吃干贝怎么做好吃

6

干贝苦瓜汤

原料:苦瓜150克,腐皮50克,干贝100克,盐适量。

做法:

1、干贝提前2个小时浸泡,苦瓜洗净,用刮皮器或刀刮成薄片,放入淡盐水中略微浸泡。

2、砂锅中放凉水,加入干贝煮至水开后5分钟左右,再加入腐皮和苦瓜,水开后中火3分钟加盐调味即可。

孕妇吃干贝怎么做好吃

7

香菇干贝炖白菜

原料:白菜叶50克,干香菇50克,干贝200克,黄酒、盐适量。

做法:

1、干贝用清洗冲干净,放入碗中,倒入黄酒和水浸过干贝,放入蒸锅,蒸1个小时。

2、干香菇洗净,入水泡发后,捞出挤干水分,切成块,香菇水待用。

3、白菜洗净撕成片,蒸好的干贝取出,撕开,泡干贝的汤待用。

4、锅中倒油烧热,下香菇块翻炒2分钟,倒入白菜,翻炒几下,将香菇水和干贝汤倒入,盖锅盖焖一会儿。

5、待白菜软塌下来,倒入干贝丝,略炖,最后调入盐,拌匀即可。

孕妇吃干贝怎么做好吃

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干贝莴苣丝

原料:干贝50克,青莴苣300克,胡萝卜1只,蒜子肉10克。花生油10克,盐5克,绍酒2克,湿生粉适量。

做法:

1、将干贝加入绍酒、清汤蒸透,撕成丝,青莴苣去皮切成丝,胡萝卜去皮切丝,蒜子肉剁成粒。

2、锅内烧油,下入蒜子肉粒,炝香锅,投入萝卜丝、青莴苣丝,用中火炒至八成熟。再加入干贝丝,调入盐炒透,用湿生粉勾芡,出锅入碟即成。

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