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孕妇吃干贝怎么做好吃 推荐12种常见家常食用方法

2019年06月25日 12:12阅读次数:1662
干贝是我国著名的海产“八珍”之一,它的味道和营养都很丰富,孕妇适量食用对自身及胎儿都有好处。那么,孕妇吃干贝怎么做好吃呢?
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干贝笋干鸡肉汤

原料:乌骨鸡200克、干贝20克、绿竹笋120克、泡发香菇20克、姜片15克、水800毫升、盐4克、鸡粉4克。

做法:

1、乌骨鸡肉剁小块,放入滚水中汆烫去脏后,再捞出用冷水冲凉洗净;绿竹笋切小块,备用。

2、干贝用60毫升冷水浸泡约30分钟后,连汤汁与乌骨鸡肉块、绿竹笋块、香菇、姜片一起放入汤锅中,再加入水,以中火煮至滚沸。

3、待鸡汤滚沸后捞去浮沫,再转微火,盖上锅盖煮约1.5小时,关火起锅后加入所有调味料调味即可。

孕妇吃干贝怎么做好吃

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干贝豆腐汤

材料:干贝、豆腐、蘑菇、葱、姜。

做法:

1、干贝洗干净后用清水泡软;

2、豆腐切成块状薄片,葱切成小段,姜切成丝备用;

3、汤锅中放入清水,大火烧开,撒入葱姜丝,然后放入豆腐,泡好的干贝(泡干贝的水也一起倒入锅中),若再加几朵蘑菇味道更鲜美,大火烧开后改中火继续煮15分钟,用盐调味即可。

孕妇吃干贝怎么做好吃

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干贝蒸鸡蛋

材料:干贝10克、菠菜250克、鸡蛋2个、淀粉适量、食用油20克、鸡油1小匙、料酒大匙、胡椒粉1小匙、精盐1小匙。

做法:

1、干贝洗净,放碗内加料酒、清水浸泡30分钟;菠菜洗净,撕开;鸡蛋只取蛋清。

2、干贝上蒸锅蒸30分钟后取出,揉散,汤汁留用;

3、锅内倒入油,烧热,慢慢倒入蛋清,煎成蛋花盛出;

4、烧沸蒸干贝的汤,下入干贝、精盐、胡椒粉、蛋花,淋入鸡油,倒入菠菜煮熟,用水淀粉勾芡即可。

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红烧干贝

材料:干贝、竹笋、蘑菇、青豆、葱姜蒜。

做法:

1、干贝洗干净后用清水泡软,竹笋和蘑菇均切成小方丁,大葱、大蒜、生姜去皮洗净切成碎末;

2、炒锅烧热,放入油烧至八成热,(也可以放点五花肉煸香)把净干贝肉投入油中,滑动一下倒出;

3、再倒入少量的油至锅内,烧热时,放入葱、姜、蒜末煸炒出香味,加味精,翻炒均匀,倒入鸡汤或清水,放入贝肉,汤烧开后,放入竹笋、蘑菇和青豆,炒匀,加入料酒、酱油、白糖,加入精盐,用水淀粉勾芡,即可。

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