豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。
原因是膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而防止胃部烧心。
香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。
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