罗汉果炖雪梨

材料：罗汉果1个、梨2个。

做法：

1.罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。

2.罗汉果和梨都很甜，不需要加糖，否则会腻。

莲子百合瘦肉汤

材料：干莲子50g 百合20g 瘦肉100g高汤600ml 姜5g 盐2g 淀粉1g 食用油2ml枸杞少许 香油1ml。

做法：

1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。

2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。

4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

白萝卜蜂蜜水

材料：白萝卜100g，蜂蜜适当。

做法：

白萝卜去皮，加水适量煮熟，用蜂蜜调味连汤服食。每天1次，连服15-20次。

雪梨百合汤

材料：雪梨1个 百合2个 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3汤匙。

做法：

1.雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。

2.将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

3.盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

4.将火关掉，稍微冷却2分钟后，淋入蜂蜜搅匀即可。