小米有哪些功效与作用
2019年08月02日 15:43阅读次数：666
小米不仅是调养脾胃的“高手”，还能帮助消化、缓解失眠，因此小米粥素有“代参汤”的美誉。那么小米有哪些功效与作用呢？
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促进睡眠
小米的色氨酸含量远高于其他谷物，能达到202毫克/百克，可以促使人体产生更多的5-羟色胺。这种物质不仅能令人感觉心情愉悦，还能促进睡眠，增强记忆力。
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