孕妇吃什么补铁
樱桃
每100克樱桃含铁量多达59毫克,是补铁水果中含量最高的,孕妇适量食用可以促进血红蛋白再生,从而达到防治缺铁性贫血。另外,樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素,都对孕妇有好处。
苹果
苹果的含铁量也较高,且这种铁元素容易被肠壁吸收,孕妇食用有补脑养血、宁神安眠的作用。
火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,另外,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
葡萄
葡萄是含复合铁元素最多的水果,每100克新鲜葡萄的含铁量为0.9毫克。而葡萄干的含铁量比新鲜葡萄高15倍,很适合体虚贫血的孕妇食用。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!