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花生和大枣一起煮有什么好处

2019年08月06日 10:30阅读次数：664

标签：食疗养生红枣花生产后注意事项知识

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。那么花生和大枣一起煮有什么好处？

1

保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

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2

控制血糖

研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。

另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

花生和大枣一起煮有什么好处 2

3

降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

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4

延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

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