豆腐搭配什么吃最好
2019年08月14日 10:18阅读次数：1364
常吃豆腐不仅能有效补充高蛋白和脂肪，帮助人增强体力，每天半块豆腐，能有效预防心血管疾病。那么豆腐搭配什么吃最好呢？
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加蛋黄——更补钙
豆腐含钙非常丰富，尤其是北豆腐，其钙含量比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，一定要搭配维生素D。
维生素D能有效促进人体对钙的吸收利用，因此吃豆腐时若是搭配富含维生素D的蛋黄，不仅更补钙，营养也更丰富。
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加香蕉——钙更好吸收
香蕉富含钾、镁，能帮助人体提高钙的吸收利用率，因此豆腐配香蕉，再也不怕其中丰富的蛋白质和钙不能被吸收了。
尤其是老人，消化能力不好，可以搭配香蕉一起吃，软软的豆腐容易消化，香蕉更是加快肠胃蠕动，预防便秘。
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