宫寒可以吃小白菜吗

熟的小白菜可以适量吃点

虽然小白菜比较常见，但是它却是属于凉性的蔬菜，不过如果宫寒不严重的话还是可以适量吃的。因为毕竟小白菜是煮熟了才会食用。如果有宫寒的话最好时要多吃温热性食物的，这样才能早日把宫寒调理好哦。

小白菜的营养价值有哪些

1.小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

2.小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C。进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤看起来更加年轻。

3、清肺：肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症。

4、保持血管弹性：减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

5、提供营养、强身健体：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增强机体免疫能力。

小白菜怎么做好吃

素炒小白菜

材料：

小白菜300克、葱、蒜、、干辣、蚝油、盐、食用油、

素炒小白菜的做法步骤：

1、原材料洗净切好

2、锅内加入油，油还不太热时，加入干辣椒段，慢慢炒香，但不要炒糊。

3、加入蒜碎，炒香。加入葱花，炒香。

4、先加入小白菜的菜杆，翻炒。

5、加入蚝油，盐、翻炒。

6、菜杆快断生时，加入菜叶，炒至小白菜断生，关火盛出。