体力消耗

男性射精后累是因为性生活过程中体力支出所引起的。

性生活其实也是一个体力活，会伴有一定的体力消耗，尤其是腰腹部的一个肌肉的消耗。据统计同房射精一次所消化的热量相当于骑自行车1公里，或爬楼梯7层。所以在射精后会出现全身无力、很疲累的状态。

精神消耗

男性在性生活的整个过程中，精神都是处于兴奋状态的，射精之后精神就会放松发泄，就会感觉到累。此时大脑会进入一个相对比较安静的一种状态，或者说是空虚的状态，这是对男性的一种体力恢复的一种保护。

射精后如何缓解疲累感

拉伸脊背

男性在同房射精后，睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

具体做法：

1、首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。

2、或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

冷热水交替浴

男性同房射精后，可先用温水洗浴，然后将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次，这样能帮助男性减轻性疲劳。