豆类的食物中含有的雌激素比较多，女性排卵期多吃这样的食物可以促进卵泡的发育，促进排卵。
在烹调水鱼的时候，加上适量的温和药材，如枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育也很有帮助。一般从月经干净后开始饮用调理。
橘子、橙子、菠菜、香麦等一些新鲜的蔬果，能提高女性的抵抗力，这对卵泡发育也有好处。
女性排卵期多吃一些小麦、燕麦、小米等谷类食物，也能促进卵泡发育和排出，同时还能防治便秘。
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