回南天,气温不低,但空气潮湿,而这样潮湿温热的环境特别适合细菌繁殖,食物也更容易腐烂,这时候若是食用了变质或没清洗干净的食物,就容易出现拉肚子等肠胃道疾病。
另外,春天空气湿度大,也容易令肠胃功能紊乱,使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
所以,回南天容易出现拉肚子的问题,且多发生于肠胃不好、三餐不规律人群。
1、拉肚子期间,应多吃流质食物,比如白粥、小米粥、面条等,养胃的同时还能补充应拉肚子而流失的水分。
2、将苹果切成小块,用碗装好,然后放入锅中隔水蒸20分钟左右后食用,有止泻作用。
3、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。
4、若拉肚子情况比较严重,可在医生的指导下服用止泻药物。
1、不宜暴饮暴食,三餐宜清淡、规律;
2、饮食宜温热、清淡,忌生冷油腻;
3、平时应加强运动,促进胃肠的蠕动,提高免疫力。
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