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顺产后多久可以吃鸡肉

2020年03月17日 16:48阅读次数:1843
在传统的观念里,女性在生产之后就需要吃大量的鸡肉鸡汤来滋补身体,那么顺产后多久可以吃鸡肉呢?
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顺产后多久可以吃鸡肉

一般产后三天可以吃鸡肉,但是最好煮烂一点。

在传统的观念里,女性在生产之后就需要吃大量的鸡肉鸡汤来滋补身体,其实前两天还是需要吃清淡一些来调理肠胃的,产后三天就可以吃鸡肉了。不过要煮烂点主要喝点汤。产后要注意保暖千万不能受风,月子里受风着凉得病是非常难治的。产后第一天应吃流质食物,多喝些高热量的饮品,如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。

顺产后多久可以吃鸡肉

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产后吃鸡有什么好处

女性在产后月子期间会吃一些鸡,这些鸡具有滋补身体的功效,不过注意需要炖烂一些比较好。

鸡肉蛋白质含量高,品种多,而且易消化,具有增强体力和强化身体的作用。母鸡肉含有磷脂,磷脂在人体生长发育中起着重要作用,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良疲劳月经不调,贫血和虚弱有很好的治疗效果。

另外在做鸡肉的时候,最好用砂锅炖鸡肉。虽然砂锅的传热比铁和铝等金属罐的传热慢。然而,砂锅可均匀加热,鸡的各种营养成分可逐渐溶解并释放出香气。如果没有砂锅,也可以使用厚铁锅。铁锅底部厚而均匀加热。煮沸时,少量铁溶解在汤中,有利于铁的摄入和预防贫血。

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产后饮食需要注意什么

产后就是坐月子,此时并不能随便吃一些东西,一定要好好的调理。在饮食方面需要注意以下几点:

顺产以后的饮食主要是以清淡、容易消化的食物为主,尽量不吃辛辣刺激性食物。平时可以吃鸡蛋、、排骨等,如果奶水足够多,最好不要多喝汤水。

产后身体虚弱是需要加强营养的,但是活动少胃肠乳动缓慢建议少量多餐,避免太油腻不好消化吸收、以汤类为主、有助于下奶。只要烹饪得当产后就可以适当的吃了,记住烹饪的方法一定要适合产妇。 现在的月子,不能完全按照老旧的习惯,但是一定要科学合理,这样产妇和宝宝都会很健康。

另外一定要吃蔬菜。蔬菜里含有大量的膳食纤维,多吃可以保持肠胃正常运行,避免便秘和痔疮的情况发生。对后期的身材恢复也是有利的。最好平时可以多注意观察,可以吃一些热菜是没有影响的,通常会小编会建议准妈妈们要多休息一些,多吃含有丰富蛋白质的食物。

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