孕妇补充dha的骗局 孕妇要补充dha吗
2020年04月09日 18:20阅读次数：3237
DHA是大脑和视网膜的主要构成部分，孕期多补充dha可让宝宝更聪明，很多准妈妈为了不让宝宝输在起跑线上，孕期都开始补充dha。那么，孕妇补充dha的骗局是怎么一回事呢?一起来了解下吧。
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孕期怎么补充dha好
我国营养学家推荐孕妇DHA摄入量不少于200毫克/天，其实这个含量的dha完全不需要服用dha制品补充，每周吃200—300克含DHA的食物就可以达到要求。比如每周食鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。除了海鱼外，紫菜、裙带菜、海带等也含有dha，孕妈妈可变换花样食用。
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