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空腹喝酸奶有什么危害

2020年06月28日 18:24阅读次数:0
酸奶不仅营养丰富,且还有促进食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘等好吃。但酸奶饮用也有讲究,应在饭后服用,不宜空腹喝。下面就一起来看看空腹喝酸奶有什么危害吧。
1

有碍消化

由于水在酸奶中占较大比重,空腹喝较多的酸奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。

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2

失去保健作用

酸奶中含有活的乳酸菌,而乳酸菌的适宜生存环境为5.4以下,空腹时人的胃液酸度pH值在2以下,这种情况吃酸奶,其内有益菌乳酸菌会被杀死,对于保健不利。

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3

影响酸奶营养的吸收

空腹时肠蠕动很快,酸奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场,造成营养成分的浪费。

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4

影响婴儿生长发育

3岁以下儿童喝脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育,所以三岁一下的婴儿最好少喝酸奶,以免影响生长发育,而且也不要加入食用。

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