怎么判断自己是不是散光

1.看东西常感觉模糊或有重影。

2.常把眼睛半闭眯成缝隙，好像这样就能看得更清楚点。

3.眼睛容易疲劳。

4.长时间阅读会感觉头疼。

5.夜间视力比白天差。

符合上述的任意一条都可能是有散光，应及早发现并进行纠正。

视力检查时散光有什么特点

1、视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。

2、散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。

3、检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法。

4、角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。

5、角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。

眼睛散光怎么缓解

1、主要让眼睛多点休息，早睡早起，去跑步多看绿色植物，之后做眼保健操，适当的用盐水清洗眼睛，不管看书看电视电脑，时间别超出一个钟头，休息三五分钟。

2、看书时光线要充足;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离;不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。连续看书不超过一小时，毎30分钟休息5分钟。

3、饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视或散光问题的青少年减少或中止近视度数的增加。