淮山木耳煲猪骨

材料：玉米1条、淮山半条、炒熟的薏米1把、木耳4朵、猪骨250克和姜少许。

做法：

1、水泡发半小时后，再去蒂、剪成小块;

2、猪骨氽水后捞出备用;

3、 依次放入猪骨、薏米、木耳、玉米~ 大火煮滚再转小火，煮40分钟到1个小时~ 淮山很容易熟也很容煮散，所以一定要最后半小时才放。

功效：黑木耳，又叫肠道“清道夫”，可以将残留在消化道中的杂质废物吸附之后排出体外;淮山能益气、健脾，还能有助于消化;薏米有利于肠胃吸收健脾祛湿的作用。在加上纤维含量高的玉米一起煮，清肠胃的同时，味道也很不错。

陈皮萝卜汤

原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法：

1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎，把陈皮和山楂过水洗一遍;

2、在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂;

3、加盐调味、撒上香菜即可。

功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方。

番茄豆腐豆芽汤

原料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许，盐2小匙。

做法：

1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段;

2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

功效：豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多食用。

山药甜汤

原料：新鲜山药200克，冰糖适量。

做法：

1、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁;

2、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟;

3、最后，加入适量的冰糖调味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃。