一天吃几个西梅治便秘
2020年09月15日 16:22阅读次数：520
西梅中含有丰富的膳食纤维和果胶，食用能促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘。那么，一天吃几个西梅治便秘呢?
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一天吃几个西梅治便秘
一般来说一天吃3-4颗西梅就可以比较有效的缓解便秘。
西梅中含有丰富的膳食纤维和果胶，适量食用能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，可帮助缓解便秘。但若是吃多了因其润肠作用，就会引起腹泻。所以一天吃3-4颗西梅就行，缓解便秘的同时还不会腹泻。
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西梅什么时候吃治疗便秘
饭后半小时后吃最好。
饭后半小时，肠胃中的食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纤维素会增加粪便体积，有利于粪便的排出，所以此时吃通便效果最好。
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