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清肝毒最有效的方法

2020年09月17日 11:17阅读次数:685
标签:养生食谱
肝脏是一个代谢系统,一个重要脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,它不好容易引起很多疾病,所以应定期清肝毒。下面一起来学习清肝毒最有效的方法吧。
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适量运动

运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

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晚上11点睡觉

晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬夜。因为经常熬夜,人体的生物钟也会出现紊乱,肝脏不能够调节,引发多种排毒功能的障碍,加重肝脏本身的负担。

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刮肝经

我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单,照着下面这句话去做,就可对整条肝经进行按摩:

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然,还有一个更为有用的方法,就是妙用擀面杖刮肝经。

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