蛋类不仅是蛋白质的良好来源，而且还是B族维生素(尤其是B2和B12维生素)的良好来源。2个大鸡蛋(约100克)就能补充每天所需的约46%的维生素B12。蛋黄比蛋清具有更高的维生素B12含量。
香菇是少数几种含有维生素B12的植物性食品之一。每天食用50克香菇，就能满足身体每天所需的维生素B12量。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
孕妇如何在天然食物中补充维生素E
备孕慎用维生素 过量服用影响胎儿
怀孕后需要补充复合维生素吗
孕妇如何补充维生素C
孕妇补维生素 缺啥补啥更科学
孕期如何补充维生素
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
山楂怎么吃降血压 八种方法让血压不再飙升
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
喝什么汤可以回奶 六道汤助你健康回奶
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
11:28
11:21
09:39
11:43
14:23
10:14
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！