产后胃口大增如何调理
2020年11月22日 12:44阅读次数：0
孕期和产后哺乳期为了能供给宝宝充足的营养，孕妈妈日常会吃的很多，久而久之胃口也就被撑大了，到了断奶后还这样就特别烦恼。那么，产后胃口大增如何调理呢?下面一起来学习下吧。
1
吃东西前先喝水
如果胃真是被“撑”大了，妈妈们不妨在吃东西前先喝水，让水先占去胃的一部分空间，这样就不用吃太多东西就能把胃填满啦。
2
清淡饮食
重口味的食物容易给人快感，这也会让你吃得更多。所以，日常饮食不妨吃的清淡一点，就没有这种刺激，那自然就可的控制好食量啦。
3
细嚼慢咽
吃东西的速度过快，这样胃所发出的饱胀感还没来得及传到大脑，会让你感觉还没吃饱，就会继续吃很多东西。所以，要想控制食量，不妨试试细嚼慢咽，这样不仅能尝出食物的味道，还能让大脑有充足的时间来检测胃的情况。
4
吃点糖
有实验证明，在餐前吃一点葡萄糖，这样用餐时会吃的更少一些。因为糖能很快被血液吸收，让人一下感觉得饱，是一种天然的食欲抵制剂。所以，不妨试试这个方法吧，在用餐前吃一点点糖就能控制食欲了，但要注意，糖一定要少，不能太多，否则不但不能控制食欲，还会使得体重大增。
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