孕中晚期的准妈妈,因着胎儿发育肚子越来越大,这样会给支撑子宫的腰肌和背肌很大的压力,容易腰疼,而游泳的时候,可借助水的浮力减轻腰背的压力,缓解腰痛,让孕妈妈感觉更舒服。
游泳可以促进体内血液循环,尤其是下肢部分,可防治孕期因血液受阻而出现的腿浮肿和静脉曲张问题。同时血液循环顺畅了,还可减轻孕期出现的疮痔、眩晕等病症。
游泳还可让孕妇的心肺功能得到锻炼,还能消化体内过多热量,对高血脂、高血糖、高血压症有一定的预防作用。
游泳是一种全身肌肉都会动起来的运动,同时水流还能按摩孕妇皮肤,可增强孕妇身体柔韧性,有缩短产程的作用。同时孕妇游泳的时候,在水中的姿势是不断变化的,而这可能也会影响胎位变化,有纠正胎位异常促进分娩的作用。但也有可能使得胎位变得异常了。
对于会游泳和喜欢游泳的孕妈妈来说,锻炼身体的同时,还能愉悦心情,尤其是在心情烦躁时游泳运动一番后,可能这些不良情绪也随着释放了。
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