游泳虽好,但并不是所有孕妇都适合的,一般有流产、早产、死胎病史,或者阴道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血压综合征和心脏病的孕妇就禁止游泳。另外,孕8个月以上的不适合游泳。
若不确定自己的身体状况是否允许游泳可先咨询医生。
孕妇游泳时要注意动作不宜过大,不能过分伸展四肢,以免牵拉到腹部,引起宫缩。同时不能潜水憋气,以免引起胎儿缺氧。另外,不能脚朝下跳入泳池,应慢慢走下水池。
孕妇应选择正规的泳池游泳,水质更为卫生,当然最好是选择露台的室外浴场或着泳池,可避免氯气消毒水刺激呼吸道,或者选择用臭氧进行杀菌过滤的泳池也行。
·1、最好要有亲人或朋友陪伴游泳,方便随时照应。
2、准备一双防滑的拖鞋,可避免不小心滑倒。
3、下水前要做好热身运动,以免水中出现腿抽筋的意外。
4、最好是自备游泳衣和毛巾,不要借用或租用,以免交叉感染。
5、游泳之前要补充一定液体食物和营养,以免脱水或饥饿晕眩。
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