1.哭不停
人在情绪激动哭泣所留下来的眼泪,所含水分比其他泪液来的多,成分也不同,当水分碰即到含盐量高的组织时,组织会膨胀。建议在哭泣后,冷敷眼睛,减缓肿胀状况。
2.吃太多盐
食盐或味精中所含的钠,可以让身体留住液体,而盐分常隐藏在各种零食、麵包、冷冻食物等包装食品中。摄取过多会增加眼睛周围水分,使其浮肿。建议成人每天钠的摄取量不超过2,300毫克。
3.喝太多酒
饮酒过量会让身体产生许多问题,其中,酒精会降低人体内的抗利尿激素,导致身体浮肿,间接使眼睛肿胀。此外,饮酒过量,有时反而使人更难入睡,睡眠品质不佳,也会导致体液滞留,眼睛肿胀。为避免此状况发生,建议小酌即可,若情况仍没改善,则需戒酒。
4.过敏
眼睛周围的皮肤薄又敏感,当接触到漂浮在空气中的过敏原,如花粉,动物皮屑或尘螨时,就会导致肿胀。解决方式除了远离过敏原,也可以适度用生理食盐水清洗眼睛,将过敏原清除,若状况未好转,建议要就诊。
5.睡眠不足
睡眠不足会导致大部分的人眼睛浮肿,最直接的解决方是就是早睡,睡饱7到9个小时,并让房间利于入睡,例如不要在睡前看电视、滑手机;万一睡不够,尽量避免在白天揉眼睛,因为这会使眼部周遭敏肌肤受刺激肿胀。
6.隐形眼镜戴太久
隐形眼镜会阻挡氧气进入眼睛,使用过久会让角膜肿胀,如果睡觉时戴着,角膜会受到更多压力,使肿胀情况更加明显。建议定期取下,不要在打瞌睡或晚上睡觉时还戴着,以免发生窘况。
7.年纪大了
有些在遗传上天生容易有眼袋,随着年龄增长,支撑眼睛的脂肪沉积物开始下垂,因此产生膨胀效应,这种情况通常发生在3、40岁之后。可以透过后天习惯养成及保养,减缓皮肤老化的速度,例如不吸烟、涂抹眼霜保养,或是接受眼袋去除手术。
穴位按摩
1、攒竹穴
位于眉头位置凹陷处,具消肿及提升眼睑的功效。长期对着电脑感到眼部痠痛时按压亦有效纾缓眼部疲劳。
2、睛明穴
眼内角上方凹陷处,膀胱经穴位之一,可即时增进眼部血液循环,令双眼变得明亮。
3、承泣穴
眼睛直视时瞳孔直下方,眼眶骨下缘处,具疏风及明目功效,改善眼袋和眼圈问题。
方法:每个穴位按压2-3分钟,以指尖或指腹轻轻按压至温热及微微酸胀感即可。
冷敷
将干净的毛巾或手帕以冷水浸湿,再採坐姿、将湿毛巾放在眼周与眼睛下方,以非常轻的力道按压按压数分钟。
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