更年期失眠吃什么食物好
2021年03月16日 17:38阅读次数：0
失眠是更年期女性常见的问题，若没得到有效改善容易导致神经衰弱，甚至引发其他疾病。这种情况不妨试试饮食来缓解。那么，更年期失眠吃什么食物好呢?
1
2
3
小米粥
小米中含有丰富的色氨酸，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用，有失眠问题的更年期女性可晚上吃小米粥。
4
香蕉
香蕉含有钾元素，而钾元素能让大脑紧张的情绪以及身体的肌肉快速舒缓，睡前食用能帮助放松大脑，更快进入睡眠，有更年期失眠问题的女性可多吃一点香蕉试试。
5
- 更年期
- 常见疾病
- 疾病
11:11
16:10
12:51
10:32
15:15
15:17
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！