怀孕期间怎么避免抑郁情绪
2022年09月15日 15:10阅读次数：3
因为体内荷尔蒙激素改变以及一些来自现实的原因，怀孕期间有一些妈妈可能会不自觉的陷入抑郁情绪之中。这种状态是非常危险的，不仅伤害孩子，对妈妈自己也很不好。那么，今天我们就来了解一下怀孕期间怎么避免抑郁情绪。
怀孕期间怎么避免抑郁情绪
第一是在孕期要多获取正面的信息，多看一些积极向上的文章，并且可以通过散步、聊天等缓解心里的压力，可以跟相熟的朋友多沟通，多交流，尤其是有过怀孕分娩史的女性朋友，通过她们的渠道获取积极的能量和信息。第二是怀孕后家人尤其是丈夫应该留意妻子的身心变化情况，多体贴多关心，多爱护定期陪着妻子到医院做检查，并且有针对性的开导心理的问题。
第四是充分运用心理暗示法，调节好心情和情绪，可以适当的增加户外的活动，比如说，散步，孕妇操，瑜伽等。
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