小心肉类的美味陷阱

      有若干次，我问营养培训课程的学员们：如果你们知道，肉类吃多了会增加癌症的发生率，你们还要不要吃肉？学员们都说：那当然还要吃！少吃一点就是了。
　　我又问：肉类的环境污染程度通常要比粮食蔬菜更高，你们是否还肯吃肉？学员们又说：那总要吃一点吧？不吃肉生活多没意思啊！
　　可见，对于肉类，人们是因为美味而爱的。人们会因为微量的苏丹红而放弃蛋类，因为微量的三聚氰胺而放弃奶类，但是，无论什么情况下，愿意全盘放弃肉类的人，实在是少而又少。
　　但是，肉类的美味当中，也存在着一些陷阱。

　　陷阱一：越美味，越高脂

　　在肉类当中，有一个最有趣的规律——在瘦肉当中，含脂肪越多，肉的价钱越贵。这一点恐怕让人很奇怪。不是脂肪不好吗？肥肉不是卖不出去吗?为什么脂肪多的肉反而会贵呢？
　　事情就是这样的，西方国家就有这样的规律：含铁越高，脂肪越少，则肉越便宜；含脂肪越高铁越少，肉越昂贵。
　　这是因为，一般来说，只有脂肪多的瘦肉才足够美味。人们不可能用牛踺子肉做出烤牛排来，最好的烤牛排都是用所谓的“大理石肉”或者“雪花牛肉”，也就是说，肌肉纤维的缝隙里均匀地沉积了很多脂肪。这样的肉柔嫩、多汁、香气浓郁。无论是烤还是炖，这种肉都是最美味的。
　　人们热爱排骨，是因为它是猪身上脂肪最多的瘦肉，脂肪含量高达30%。
　　人们热爱烤鸭，是因为它是肥鸭子的肉，脂肪含量高达40%。
　　人们热爱鸡翅中，也是因为它是连皮吃的，是鸡身上脂肪最多的部位，可达20%。
　　人们绝不会涮瘦牛，而只喜欢涮肥牛和肥羊做成的肉片，因为它们白花花的脂肪均匀分布在肉里，眼睛就看得见，口感特别好。
　　很多人至今热爱五花肉做的红烧肉，因为它实在是非常香美，而五花肉的脂肪含量高达60%以上。
　　相比之下，鱼类中脂肪含量较低，通常只有5%~10%，贝类就更低。它们肉质柔嫩，但是香气毕竟略欠。所以，人们在烹调它们的时候，很喜欢放在油里面炸，或者淋上大勺的明油。

　　陷阱二：色越艳，越危险

　　目前，很多餐馆中都喜欢把肉菜做得红艳迷人。颜色漂亮的同时，味道也显得很好。甚至，那些粉红色的肉有一种特殊的风味，令很多人陶醉。
　　一次，吃了某店引以为自豪的“老鸭汤”，惊讶地发现那老鸭肉色粉红，有类似中式火腿的风味。鸭子肉嘛，煮熟后应当是灰白色才对啊。最多有一点点淡褐色，怎么可能是类似香肠的粉红色呢？鲜鸭子的味道，也不