苹果连皮一起生吃能够保留最大的保留苹果的营养,苹果含有富含的维生素和苹果酸,经常食用可以增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,而且对于贫血的妇女有极好的补益功效,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。
健康小贴士:如果孕妇肠胃不好,也可将苹果用温水加热后再食用。
将苹果榨成汁食用也是一个不错过的选择,但其实在榨汁的过程中,维生素C损失很大,丢弃了水果的渣以后,膳食纤维和果胶等营养物质的损失也不小。如果能够直接吃水果原果能获得更多营养价值。在榨汁时可以加一些温水和蜂蜜。
推荐做法:胡萝卜苹果汁
准备材料:胡萝卜、苹果、蜂蜜。
做法:
1、胡萝卜洗净,去皮切成小块,苹果去皮切成块,准备好柠檬。
2、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里,加入蜂蜜挤上柠檬汁。
3、加入适量的温开水搅打成汁即可饮用。
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