孕妇晚上失眠怎么办
2016年02月19日 10:08阅读次数：304
孕妇晚上失眠怎么办?很多孕妇晚上都被失眠困扰着，这不仅影响孕妇本身的健康，而且还会影响胎儿的正常发育，所以孕妇一定要尽可能全方位的尽早解决问题。那么，孕妇晚上失眠怎么办？孕妇晚上睡不着怎么办呢?
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制造良好的睡眠环境
可以尝试把家里的装饰重新摆设。一切都以舒适、优雅为原则，制造出一个能够使孕妇可以感到有安全感的环境，使孕妇的心情变得开朗。舒适的床上用品是必要的，还可以借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐，既可以促进睡眠还能起到胎教的作用。
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学会释放情绪
焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，有什么不开心的事可以和丈夫说出来，让他帮忙缓解和控制孕中不好的情绪，这样就不会有失眠的压力，且在这种相互包容理解的情况下不仅能够保证胎儿的成长发育，并且还能增进夫妻间的感情。
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安排规律生活
很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。
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健康小贴士
孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决。为了肚子的宝宝健康，孕妇应随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间也应该相互体谅理解。
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