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孕妇夏天注意事项

2016年05月12日 09:11阅读次数:198
炎炎夏日,对于体温本身就过高的孕妈妈们来说,无疑是一大挑战,孕妈妈们该如何安稳的度过炎热的夏季,夏天怀孕有哪些注意事项呢?感兴趣的朋友们一起来看看以下这篇文章吧~
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防暑防晒

夏日阳光毒辣,如果不做任何防护措施就出门的话很容易晒黑、晒伤甚至中暑。所以做好防晒措施挑选合适的合适的出行时间是很重要的。夏天上午10点-下午4点左右是阳光最强烈的时候,不建议孕妈妈们在这个时间段出门,如果一定要出门也要做好防晒措施,太阳伞、太阳镜必不可少,最好再挑选一些适合孕妇使用的防晒霜涂抹。

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预防感冒

夏天温度高,很多人光是在家呆着都受不了,这个时候人们就会选择开空调、电风扇来降温,孕妈妈们在使用这些降温产品的时候要记得不要把温度调得太低,比室外温度低4-5度即可,切记不可把风向对准孕妈妈吹,以免伤风。

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多补充水分

夏天天气炎热,孕妈妈本身就比较旺盛的新陈代谢会再度增加,如果不及时补充水分孕妈妈很容易会出现脱水、中暑等情况。每日应摄入的水分应保持在1500ml左右,凉白开、绿豆汤、淡水、柠檬水等都是很适合孕妇的饮品。天气炎热的时候很多人都会选择吃冰饮来降温,但是冰饮容易刺激子宫收缩造成腹泻,所以孕妈妈对此要控制一下哦!

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饮食注意事项

在天气炎热的夏天,孕妈妈很容易出现食欲不振的情况,所以饮食要清淡一些,少食多餐。另外孕妇夏天要避免过多的食用高糖分食品,应多吃蔬菜、富含纤维素的食物。在选择水果的时候也要选择含糖量相对较低的水果,或者以蔬菜代替,比如番茄、黄瓜等。

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沐浴注意事项

沐浴时由于浴室内通风不良,空气浑浊,湿度大,会降低空气中的氧气含量,加上热水的刺激,会让人提单血管扩张,虽然一般不会造成很大的影响,但是如果时间过长的话会影响到神经系统的生长发育,所以专家建议孕妇洗澡时间最好是控制在15分钟左右。另外孕妈妈们洗澡时是禁止坐浴的,因为在妊娠期间,胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素,洗浴后的脏水有可能进入阴道,此时的阴道防病能力减弱,容易引发宫颈、附件炎,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产,所以孕妈妈们最好是站着淋浴哦!

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健康小贴士

炎热的夏天很容易让人心情烦躁,孕妈妈们要适当的调节心情,保持身心健康不论是对自己还是对宝宝都是有很大的好处的哦~

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