长这个比妊娠纹还可怕，都是因为怀孕期间未注意到这些！

妊娠斑一般在孕4一6个月后出现，是由于孕期激素水平的变化，促黑细胞生成激素的增加造成的，属孕期的正常生理现象，不需要担心，也不需特殊处理，一般在产 后的3个月后会慢慢消失，但也有少部分妊娠斑不会自己消失，如果太影响美观，这就需要就医了。所以，妊娠斑还是要以预防为主的。

一、皮肤的保护

孕期应禁用化妆品，但是可以用补水的护肤品，应保证皮肤的水润，出门应注意防晒，因为紫外线可加重黑色素的沉着，晒出的斑一般是不会自行消退的，所以一定要注意。

二、饮食习惯

饮食应清淡为主，忌辛辣生冷，食物应多样化，注意荤素搭配，多食用水果和蔬菜，特别是像西红柿这样的可以抵抗黑色素沉着的食物。

三、良好的生活习惯

应早睡早起，忌熬夜，因熬夜可加速皮肤的老化，催生妊娠斑的产生，可适当运动，促进全身的血液循环，改善皮肤状况。

四、孕妇的精神心理状况

面由心生，面部皮肤的好坏和一个人的精神心理状况有关，保持愉悦的心情不但对胎宝宝有好处，对于减少面部妊娠斑也是有利的，所以准妈妈们，要学会调节自己，时刻保持好心情！