富含蛋白质的食物

要知道牙齿的构成、发育、钙化、萌出，富含蛋白质对牙齿起着最好的促进作用。摄取富含蛋白质的食物，可增进牙齿的正常发育。要是蛋白质摄取不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出耽误、牙周组织病变，同时使机体对龋病的敏感性增高，容易致使蛀牙的产生。

富含维生素的食物

维生素是调理人体功能的有机化合物，是宝宝牙齿发育非常关键的营养素。钙的沉淀及吸收需要维生素d，骨胶和牙釉质的形成需要维生素c、维生素b，牙龈组织的健康需要维生素a、维生素c。可见，充足的维生素对牙齿的发育也极为重要。

富含粗纤维的食物

想要宝宝的牙长得好除了要补充足够的营养外，给宝宝吃一些粗纤维食物对牙齿也是很有利的。粗纤维食物也有预防小儿便秘作用，而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌，有利于牙齿和齿龈肌肉组织的健康。

富含矿物质的食物

牙齿、牙槽骨、颌骨的主要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好来源是乳类及乳制品，它们非但含量丰富，而且吸收率也高，是孩子理想的补钙食品。

牙齿护理温馨提示

要控制含糖食物的摄入

宝宝吃含糖高的食物会大大增加蛀牙的发生，父母在餐前不要给孩子吃糖，以免影响食欲，影响用餐时候营养的摄入。睡前也不要给宝宝吃糖，以免残留糖液侵蚀牙齿。在食用含糖食品后要及时漱口或者刷牙。

不要喝碳酸饮料

各类品牌碳酸饮料的酸性成份ph值一般在2.2-4.9之间，ph值为7代表中性，而牙齿在酸性成份达到5.5时，就会“脱矿”，即矿物质晶体被酸溶解。长期大量被酸性物质侵蚀，牙齿前切面就会被腐蚀变薄，牙釉质丧失，牙本质露出，牙齿容易发生病变。如果宝宝喝了碳酸饮料，要及时喝几口白开水。